Ubahlah Gaya Hidup Anda

berolahraga teratur

BANYAK kebiasaan dari gaya hidup kita yang cenderung memicu terjadinya kanker. Sifat buruk itu misalnya terlalu banyak mengonsumsi rokok atau minuman beralkohol. Ada beberapa hal yang dapat dijadikan gaya hidup baru Anda untuk mengurangi risiko terkena kanker, diantaranya sebagai berikut:

Pertama, sebaiknya kita memilih makanan-makanan yang rendah garam, sebab ini bisa menyebabkan kanker perut bila terlalu banyak

Kedua, biasakan berolahraga 30 menit sehari, kurang lebih lima kali dalam seminggu.

Ketiga, batasi untuk sering mengkosumsi daging (ham).

Keempat, jauhilah merokok, sebab merokok adalah musuh utama kesehatan.

Kelimat, selalu mengontrol berat badan, jangan sampai terlalu gemuk dan juga kurus. Ukuran berat badan ideal, biasanya disesuaikan dengan tinggi badan.

Keenam, sebisa mungkin untuk tidak sering-sering terkena sinar Matahari. Bila memang beraktivitas di luar kantor atau di lapangan biasakan memakai tabir surya atau memakai tiopi, payung yang bisa meminimalisir terpaan sinar Matahari.

Ketujuh, lebih baik tidak mengonsumsi ikan panggang yang dimasak terlalu matang, karena sangat berpotensial menghasilkan karsinogen.

Kedelapan, jangan mengkonsumsi minuman beralkohol.

Kesembilan, biasakan mengkonsumsi sayuran tiap harinya.

5 thoughts on “Ubahlah Gaya Hidup Anda

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s